ZdrowieDieta zapobiega nowotworom

Dieta zapobiega nowotworom

Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Pixabay
Dodano 31
Odpowiedni sposób odżywiania zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych, także nowotworów. Warto postawić na piramidę zdrowego żywienia.

W ostatnich 25 latach ok. 313 tys. osób prawdopodobnie uniknęło zachorowania na raka, dlatego że zmieniło nawyki żywieniowe i zaprzestało palenia tytoniu – mówi prof. Mirosław Jarosz, dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia. Korzystne zjawiska to m.in. zmniejszenie spożycia soli i tłuszczów zwierzęcych, częstsze sięganie po warzywa i owoce. Choć dieta Polaków jest dziś inna niż 25 lat temu, to ekspertów niepokoi to, że nadal jemy za mało produktów, które chronią przed chorobami cywilizacyjnymi, w tym przed rakiem.

Nie za dużo

Związek pomiędzy nadwagą, otyłością a ryzykiem powstawania wielu nowotworów został już udowodniony. Odkładająca się tkanka tłuszczowa zwiększa produkcję estrogenów, insuliny i czynników prozapalnych, które sprzyjają rozwojowi nowotworów.Dlatego podstawą powinien być umiar w jedzeniu, połączony z aktywnością fizyczną.

Szczególnie niebezpieczna jest otyłość brzuszna, której przyczyny to: spożywanie nadmiernej ilości żywności wysokokalorycznej, wysoko przetworzonej, siedzący tryb życia i mała aktywność fizyczna.

Jedz zdrowo

Za najkorzystniejsze w profilaktyce chorób cywilizacyjnych, w tym nowotworowych, uznawane są diety: śródziemnomorska oraz DASH. W obydwu szczególnie poleca się jedzenie warzyw i owoców (z przewagą warzyw), zbożowych produktów pełnoziarnistych, niskotłuszczowych produktów mlecznych, ryb, nasion roślin strączkowych, orzechów, niewielkiej ilości mięsa (chudego, drobiowego).

Szczególnie dużo składników antynowotworowych zawierają warzywa i owoce. Karotenoidy (obecne np. w marchwi, morelach,dyni, sałacie), sulforafan (zawartym.in. w brokułach) utrudniają podziały komórek nowotworowych. W cebuli, czosnku, porach znajdują się związki organosiarkowe niszczące komórki rakowe. Likopen zawarty w pomidorach, a zwłaszcza w przetworach z pomidorów, może hamować wzrost komórek we wczesnej fazie raka prostaty. Kapsaicyna w papryczkach chili hamuje wzrost komórek raka płuca, pęcherza moczowego i czerniaka. Właściwości przeciwnowotworowe mają też polifenole, jak kwas elagowy (obecny np. w jagodach, jeżynach, borówce amerykańskiej), resweratrol (ciemne winogrona, borówki, żurawina) oraz katechiny (zielona herbata).

Aktywność przeciwnowotworową ma też sezamina, występująca w ziarnach sezamu i oleju sezamowym. Związki przeciwkancerogenne znajdują się też w grzybach, i to nie tylko egzotycznych jak reishi i shitake, ale też polskich pieczarkach i boczniakach. Warto dużo przyprawiać, szczególnie kurkumą, która hamuje angiogenezę, czyli powstawanie naczyń krwionośnych odżywiających nowotwór. Podobnie działa imbir, rozmaryn, szafran oraz czosnek.

Katarzyna Pinkosz, konsultacja med.: prof. dr n. med. Mirosław Jarosz

Wystarczy przestrzegać piramidy

Wyniki badań wskazują na ogromną rolę żywienia w prewencji nowotworów.

Nie trzeba stosować szczególnie skomplikowanej diety, wystarczy przestrzegać zaleceń zawartych w opracowanej przez ekspertów Instytutu Żywności i Żywienia Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej oraz towarzyszących jej zasad zdrowego żywienia. Są one zgodne z założeniami diety śródziemnomorskiej i diety DASH, rekomendowanych przez międzynarodowe grupy ekspertów jako najskuteczniej przeciwdziałające rozwojowi chorób cywilizacyjnych. Dieta oparta na warzywach i owocach, zawierająca pełnoziarniste produkty zbożowe, niskotłuszczowe produkty mleczne, ryby, z niewielkim dodatkiem olejów roślinnych, uzupełniona nasionami roślin strączkowych i orzechami, może być pomocna w zapobieganiu rozwojowi większości nowotworów złośliwych. Trzeba pamiętać o ograniczeniu spożycia mięsa czerwonego i przetworzonych produktów mięsnych, cukru, słodyczy, soli i zawierających ją produktów oraz o unikaniu picia alkoholu. Jednak sama dieta nie wystarczy. Musi jej towarzyszyć większa aktywność fizyczna i niepalenie tytoniu.

Prof. dr n. med. Mirosław Jarosz, dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia


 31
  • Sephirot IP
    DIETA NIE LECZY/ZAPOBIEGA NOWOTWOROM
    Ludzie nie dajcie sobie robić wody z mózgu i leczcie się LEKAMI.
    Nie po to tysiące naukowców spędza całe życie na tworzeniu lepszych i skuteczniejszych leków żebyście umierali wcinając rabarbar.
    Dodaj odpowiedź 3 0
      Odpowiedzi: 1
    • oni was oszukują IP
      Przestańcie yeebać te farmazony 2 miliony lat ludzki organizm powstawał i zawsze opierał się na mięsie. Teraz oszuści oszukują ludzi, żeby wyrwać kasę za pseudo ekologiczne jedzenie. Tak jak chóje zaczęli sztucznie obniżać zły niby cholesterol bez którego organizm nie może działać. Żeby tylko nabić sobie kabzę, a to wielki kit. Ludzie łykają tabletki na cholesterol i dostają cukrzycy, raka.
      Dodaj odpowiedź 4 1
        Odpowiedzi: 1
      • To zapobiega rozwojowi raka IP
        Jest jedna tajemnica zdrowego odżywiania, odkryta przez genialnego fizyka kwantowego, tego który wyjaśnił, czym jest ożywianie i przewidział na lata wprzód istnienie kodu DNA. Kto studiuje naukową literaturę, zna ten fakt naukowy, cieszy się dobrym zdrowiem, utrzymuje wysokie zdolności intelektualne i nie choruje na raka.
        Dodaj odpowiedź 6 1
          Odpowiedzi: 0
        • Policjant nie ma już lewych dochodów IP
          @Robert Jak nie wiadomo, o co chodzi, to chodzi o seks albo o pieniądze, jak mawiali starożytni Rzymianie. Polocjantom, władza dokłanie patrzy na ich ręce, nie ma już lewych dochodów z współpracy z mafiami narkotykowymi, przemytnikami, wymuszeniami i agencjami towarzyskimi, to policjanci chcą wyrazić swoje ukryte motywacje w protestach.
          Dodaj odpowiedź 13 0
            Odpowiedzi: 0
          • Robert IP
            Protest policjantów w TVN24 - na żywo.
            TVPiSS Ci tego nie powie.
            Dodaj odpowiedź 1 21
              Odpowiedzi: 1
            • Jan Uczynny IP
              Wiedza Pana Profesora jest z epoki kamienia łupanego. Polecanie ludziom chorym na nowotwór produktów wysoce węglowodanowych, kiedy od dawna wiadomo (co jest dowiedzione naukowo), że guz nowotworowy aby przeżyć potrzebuje glukozy jest całkowicie pozbawione sensu. Dodatkowo faszerowanie ludzi toksycznym nabiałem, który jest w marketach i innego tam się nie znajdzie jest produkowaniem chorych na nowotwór.
              Dodaj odpowiedź 4 2
                Odpowiedzi: 1
              • Ostatnio oskarżono pewnego znachora... IP
                , że dietą leczył raka u pacjentki, której w końcu guz rozerwał pierś. Znachor ten wedle chińskich algorytmów obserwował tęczówkę oka i na podstawie zaobserwowanych zmian dobierał odpowiednia dietę.
                Otóż nasze oczy i nadające się do obserwacji tęczówki jako organ niezwykle wrażliwy i sensytywny absolutnie poprawnie odzwierciedlają stan naszego organizmu. Problem polega na tym, że powinniśmy SAMI robić sobie wysokiej rozdzielczości zdjęcia OKA, aby na podstawie stałych obserwacji dostrzegać skutki wchłoniętych wraz z pokarmem i woda trucizn, które są powodem powstawania nieuleczalnych, przewlekłych chorób. Takie zauważone zmiany wymagają podjęcia stosownej reakcji związanej przede wszystkim z technikami odtruwania organizmu, stosownej diety, ruchu i światłych mentalnie wizyt u specjalisty. Niestety bezkrytycznie żałosne, proceduralne leczenie chemioterapią, radioterapia statystycznie tylko przyspiesza zejście pacjenta i czyni go bardziej prawdopodobnym. Tylko w IZRAELU stosuje się przemilczane algorytmy medycyny germańskiej przy leczeniu raka i oficjalne statystyki są odwrotnie proporcjonalne do tych uzyskiwanych w Polsce i na całym świecie. Próbują to wyjaśnić medialni szpenie głównego nurtu zaczęli propagować kosmiczną tezę, że Żydzi nie chorują na raka...
                Przemilczane metody leczenia raka ( również te nagrodzone nagrodami Nobla ) znane są od ponad 100 lat i żałośnie przemilczane przez rockefellerowski - zwany akademickim korporacyjny system proceduralnego dozgonnego leczenia ofiar licznych funkcjonujących w systemie powolnych trucizn.
                Pamiętaj OWCO, że jesteś truta na każdym możliwym kroku, a to wymaga diety, odtrywania, unikania przetworzonej żywności i wodociągowej lub przemysłowej wody !
                Dodaj odpowiedź 10 2
                  Odpowiedzi: 0
                • Obserwator IP
                  Swietniy artykul. prosze promowac zdrowe jedzenie, zdrowe zycie
                  Dodaj odpowiedź 15 2
                    Odpowiedzi: 0
                  • nieważne IP
                    Bardzo cenna inicjatywa. Zdrowe diety powinno się propagować.

                    http://niewygodne.info.pl/artykul9/04548-Mapa-umieralnosci-na-raka-w-Europie.htm
                    Dodaj odpowiedź 9 1
                      Odpowiedzi: 0
                    • Skrzypek na dachu IP
                      Przepis na raka to
                      cukier margaryna krochmal olej rzepakowy czekolada
                      ciastka cukierki cocacola olej palmowy slodycze pieczywo olej roslinny
                      i nabial odtluszczony slodzony .
                      Dodaj odpowiedź 16 2
                        Odpowiedzi: 2
                      • polecam tę wartościową xsiążkę. IP
                        Mowa trawa. Dieta i owszem ale w kierunku jakościowym a nie komercyjnej piramidy zdrowego jedzenia. Pierwsze to zdrowa woda bez chlorowego wybielacza, drugie zdrowe ubrania z naturalnych materiałów, trzecie obowiązkowy post przynajmniej raz w miesiącu od 24-36 godzin -tyle bowiem czasu potrzeba aby wyginęły pasożyty główny sprawca większość chorób i zgonów człowieka. Oczyszczanie organizmu z aluminium, metali ciężkich i promieniotwórczych - witamina C w mega ilościach; wówczas rusza oczyszczanie nerek a co za tym idzie odtruwanie całego organizmu. Teraz topowy element który Wam się nie spodoba: PRZEBACZENIE....., żadnego chowania urazu bez tego sami się wpędzamy go grobu; stres i ból duchowy zżera nas do cna. Co do teorii -  źródło: Hulda Clark - "Zapobieganie nowotworom". Awaryjnie : Nowenna Pompejańska, zgodnie z obietnicą MB: jedna łaska/jedna Nowenna.
                        Dodaj odpowiedź 16 2
                          Odpowiedzi: 0
                        • Dieta zmniejsza ilość wchłanianych trucizn IP
                          , które są obecnie powszechne i wszechobecne w przemysłowej i wodociągowej wodzie, paszach i żywności przetworzonej, tak warzywach, jak i owocach, zawierających zwykle przekroczone normy metali ciężkich, aluminium, glifiosatów i innych chemicznych, sypanych na pola i od lat powszechnie na nasze głowy świństw.
                          Regularne głodówki dają więc czas organizmowi na częściowe usunięcie nagromadzonych toksyn, co np. w przypadku aluminium jest niezwykle czasochłonne i trudne i wymaga wspomagania organizmu specjalnymi preparatami
                          Dodaj odpowiedź 13 0
                            Odpowiedzi: 0
                          • joejoe IP
                            TAK, trzeba przestrzegać zdrowego żywienia - jak wiadomo polacy od wieków jedli: krewetki, ośmiorniczki, ananasy, kiwi, cytrusy - nikt nie spożywał: kasz, mięsa, kartofli, smalcu itp HA,ha,ha,ha ... jedzcie warzywa i owoce z pestycydami a bedziecie leżeć przez wieki w trumnie w stanie nienaruszonym, ha,ha,ha ...
                            Dodaj odpowiedź 20 0
                              Odpowiedzi: 0
                            • zesłaniec IP
                              Niech ktoś się zajmie sprzedażą zatrutych chemią produktów spożywczych. Lekarze alarmują, ale nikt z tego nie robi problemu, bo wszystkim nie chodzi o zdrowie społeczeństwa, ale o kasę. Czy wszyscy Obywatele pokończyli studia chemiczne.
                              Dodaj odpowiedź 17 0
                                Odpowiedzi: 0
                              • bawół IP
                                wsioki mówią :"te kartofelki na nadwozie wypasione dla miastowych a te bez nawozu dla nas"
                                Dodaj odpowiedź 23 2
                                  Odpowiedzi: 2

                                Czytaj także