Chcesz mieć lepszą sylwetkę? Nie zapominaj o suplementach!

Dawniej suplementy stosowane do formowania sylwetki kojarzyły się głównie ze szkodliwymi sterydami. Jednak poza zabronionymi substancjami istnieje szereg innych, w pełni bezpiecznych i całkowicie legalnych preparatów, które pozwalają na kształtowanie sylwetki. Suplementy pomagają przybrać na wadze, jak i zrzucić zbędne kilogramy. Są pomocne tam, gdzie trening i dieta nie dają rady. Jest tak np. w przypadku ektomorfików (osób o bardzo szczupłej sylwetce) i endomorfików (osób o krągłej sylwetce), których organizm został genetycznie „zaprogramowany”, by przybierać na wadze znacznie szybciej (lub u ektomorfików – wolniej) niż większość populacji. Co więcej, łatwość pracy nad sylwetką zależy też od indywidualnych predyspozycji, wieku, kondycji i motywacji. Z tego powodu aby osiągnąć zadowalające efekty, warto skorzystać z preparatów, które oferuje sklep z odżywkami. W czym mogą pomóc?

Reduktory tłuszczu

Współcześnie presja na posiadanie szczupłej sylwetki bez zbędnych fałdek tłuszczu jest bardzo duża. Co jednak zrobić, kiedy mimo zdrowego odżywiania, obwód w talii czy biodrach się nie zmienia? Lekarstwem mogą być reduktory (czyli spalacze) tłuszczu. Wśród nich wyróżnia się takie preparaty, jak fat burnery, termogeniki, lipotropy i reduktory apetytu. O ile te ostatnie nie są de facto spalaczami tłuszczu a jedynie tłumią apetyt, o tyle same spalacze tłuszczu mają przyspieszać metabolizm. Termogeniki czynią to przez podwyższenie temperatury ciała i przyspieszenie akcji serca, fat burnery przez działanie substancji takich jak L-karnityna czy ekstrakt z zielonej herbaty, a lipotropy przez lipolizę.

Odżywki na zwiększenie masy ciała

Rewersem problemów z utratą masy ciała jest ich niedobór. U niektórych predyspozycje genetyczne powodują, że przybranie na wadze staje się karkołomnym zadaniem. W takich sytuacjach niezbędne może być zażycie suplementów wpływających na przyrost masy mięśniowej. Ponieważ naturalnym budulcem tkanki mięśniowej są zawarte w białkach aminokwasy, suplementy te najczęściej powstają na bazie białek. Bardzo popularne wśród trenujących osób są odżywki białkowe. Wśród nich znajdziemy koncentraty białek serwatkowych i hydrolizaty białek serwatkowych. Preparaty te nie tylko wspierają przyrost masy mięśniowej, ale też przyspieszają regenerację mięśni.

Odżywki na zwiększenie wytrzymałości

Skład niektórych suplementów nie tylko sprzyja budowaniu tkanki mięśniowej (właściwości anaboliczne), ale też chroni ją przed niepożądanym spalaniem w wyniku intensywnego treningu (działanie antykataboliczne). Do takich preparatów należą: HMB, Glutamina, Gainery i Boostery tlenku azotu. Poza ochroną mięśni przed rozpadem funkcją tych preparatów jest z jednej strony zwiększenie wytrzymałości organizmu (dzięki czemu możliwe są bardzo intensywne, zaawansowane treningi), z drugiej – przyspieszenie regeneracji potreningowej.